| |
У каждого из нас утро начинается по-разному. Кому-то нужно выпить чашечку горячего кофе для полного пробуждения, а кто-то привык встречать новый день плотным завтраком. Немало и таких людей, которые готовы завтракать и одеваться на работу на бегу, чтобы поспать еще пару минут. И совсем немного тех, кто начинает каждое утро с йоги. В чем же польза утренней йоги? Йога утренний комплекс представляет собой упражнения хатха-йоги, способствует пробуждению энергии и укреплению позвоночника, а также способствует повышению активности нервной системы. Кроме этого, утренняя йога укрепляет мускулатуру, благодаря включению в комплекс упражнений статических асанов для проработки всех мышц. Занятия йогой по утрам помогут расслабиться и обрести внутренний покой. После таких упражнений пропадает сонливость, на замену которой приходят спокойствие и легкость. С помощью утренних занятий йогой можно избавиться от неконтролируемых эмоциональных всплесков и быстрой утомляемости. Йога нам известна еще с древних времен (3300-1700 года до н.э.), о чем говорят находки, обнаруженные археологами в районе реки Инд.
|
|
