Узнаем о семи секретах здоровой беременности

Счастливому моменту рождения ребенка предшествует девять месяцев беременности, о которых каждая женщина очень заботится, чтобы они прошли как можно более благополучно. Секреты здоровой беременности начинаются с ее планирования. Готовясь к зачатию, будущие родители должны кардинально пересмотреть свои привычки (устранив вредные), да и сам образ жизни; укреплять иммунитет, избавляться от хронических заболеваний. И о нервной системе тоже надо подумать, чтобы стрессы не отразились на таком тонком процессе, как беременность. Также на этапе планирования беременности стоит непременно проконсультироваться с генетиком, чтобы исключить возможные патологии плода, передающиеся генным путем.

Сама возможность зачатия, а далее безпроблемная беременность и благополучные роды, во многом зависят от мужского здоровья. Поэтому, будущему папе надо поинтересоваться качеством своей спермы, и если есть некоторые отклонения от нормы, принять меры по ее улучшению (специальный пищевой рацион, прием лекарственных препаратов). Женскому организму, как при подготовке к зачатию, так и в ходе беременности, не обойтись без витаминов. Витаминные препараты также необходимы и развивающемуся плоду. Очень важно во время беременности помнить о здоровом питании. Наладить его, порой, непросто, учитывая пищевые капризы, свойственные женщинам в этот период. И все-таки, можно составить рацион, исходя из всем известных правил питания беременных женщин. Главное, чтобы в нем присутствовали необходимые для организма женщины и ее будущего ребенка компоненты. Нельзя забывать и о контроле веса, сверяя его со специальными таблицами, где указаны нормы его набора в каждый месяц беременности.

Учитывая огромные изменения, происходящие с организмом во время беременности, увеличивающуюся  нагрузку на суставы и мышцы, предстоящий родовой стресс, каждой беременной женщине обязательно рекомендуются регулярные упражнения. Очень полезно заниматься гимнастикой, фитнесом, специальной йогой, аквааэробикой. Для каждого периода беременности разработаны специальные комплексы упражнений. Например, 26 неделя беременности предполагает некоторое уменьшение общей физической нагрузки, применение в занятиях упражнений, тренирующих статическое дыхание, расслабляющих мышцы. Ни одна беременность, даже самая здоровая, не обходится без неприятных проявлений, которыми организм реагирует на собственную перестройку. Это может быть, например, молочница при беременности или что-то иное. Крайне важно воспринимать эти явления спокойно, не паникуя. Все осложнения, как правило, можно быстро устранить, вовремя обнаружив их и начав рекомендованное врачом лечение.