| |
В 1880 году в немецком городе Дюссельдорф родился основатель нового направления в фитнесе Джозеф Пилатес. Пилатес (Pilates), так стало называться фитнес – направление, которое сегодня популярно во всём мире. А дело было так… С рождения Джозеф был слабым мальчиком, страдающим многими серьёзными заболеваниями, в том числе астмой и ревматической лихорадкой. Пилатеса не устраивала его немощность, и он начал регулярно заниматься физической культурой. Обычные упражнения ему не подходили и Джозеф разрабатывает свой индивидуальный комплекс.
Ещё будучи подростком Пилатес почувствовал эффективность собственной системы, у него появились достижения в гимнастике, лыжах и нырянии. Юноша увлёкся изучением восточной философии и формами физических упражнений, созданных на Востоке. В результате он объединил западные и восточные методики и получился комплекс упражнений, известный как Пилатес. Главное достоинство пилатеса – безопасная программа, которая проводится без сверхнагрузок, но, в тоже время, укрепляет основные группы мышц. Комплекс упражнений развивает гибкость суставов и координацию движений, делает связки эластичными и укрепляет психику.
Выполняя эти упражнения, можно быть уверенным, что травм не будет, да и негатива тоже. Для выполнения комплекса Pilates нужны специальные тренажёры: изотоническое кольцо или фитбол, резиновые амортизаторы или тренажер Pilates Allegro. Главное здесь - научиться на них балансировать. Все навыки вам может дать школа современного танца, где есть секция пилатес. И всё на первый взгляд невыполнимое, станет понятным. Грамотные педагоги школы пилатес Москва научат вас концентрировать внимание на дыхании и положении позвоночника и малого таза. Вы освоите новые знания и научитесь чувствовать свое тело. А это значит, что вы будете поддерживать связь между телом и разумом на энергетическом уровне. Упражнения Пилатес широко используют для восстановительной терапии после травм. Пилатесом можно заниматься всем и в любом возрасте, противопоказаний нет. И вам гарантирована хорошая осанка, пластичность и грация.
|
|
